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너무 뻔한 기사이긴 하지만...
1. Eat fewer calories
더 적은 칼로리를 먹으라고. 그러기 위해서는 칼로리 계산하라고.
2. Burn more calories
더 많은 칼로리를 태우라고.
3. Improve nutrient partitioning
술 먹지 말고, 잠 잘 자고, 밥 먹고 움직이라고.
4. Create systems to make compliance easier
더 쉽게 할 수 있는 시스템을 갖추라고. 스스로에게 인지시키고, 주변 사람에게 말하고, 운동/식단 일지 적고.
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