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요가가 정신건강에 정말 좋을까 하버드메디컬에 나온 기사다. 호흡 연습과 명상에 중점을 두고 있는데, 둘 다 마음을 진정시키고 중심을 잡는데 도움을 주는 것입니다. 요가가 또한 불안과 우울증을 줄이는 것과 같은 정신적인 이점을 가져온다는 것은 놀라운 일이 아니죠. 더 놀라운 것은 그것이 실제로 여러분의 뇌를 더 잘 작동하게 만든다는 것입니다. 머리가 더 예리해져요. 역기를 들 때, 여러분의 근육은 더 튼튼해지고 커집니다. 요가를 하면 뇌세포가 새로운 연결고리를 발달시키고 기능뿐만 아니라 뇌 구조에도 변화가 일어나 학습과 기억력 등 인지능력이 향상됩니다. 요가는 기억력, 주의력, 인식력, 생각, 언어에서 중요한 역할을 하는 뇌의 부분을 강화시킵니다. 두뇌를 위한 역도라고 생각하면 됩니다. MRI 스캔과 다른 뇌 영상 기술을 사용한 연구는.. 2022. 1. 9.
옷소매 붉은 끝동 마지막회 진짜 눈물이 줄줄 나더라는... 정조가 이렇게 따뜻한 사람이었던가? 왕이라는 자리에서 그렇게 본심을 드러내지 않는 듯하면서 본심을 내비추었던 사람이었던가? 그냥 후궁들을 마구잡이로 들이는 왕들에 대한 이미지를 쇄신시키는 순간이었다. 의빈.. 성가 덕임... 그녀 때문에 얼마나 즐거웠던지. 사극의 기쁨을 어찌 아니 누릴 수가 있으련지. 우리 집에서는 3대가 너무나 즐기며 봤다. 대사도 곱씹어보고... 심지어 아이는 시경을 읽어보겠다는 다짐까지 이끌어낸... 너무나 대단한 극이었다. 이제 무슨 주말을 무슨 재미로 보내시렵니까...라는 음성이 들리는 듯! 성가 덕임! 땡큐! 쏘 머치!! 2022. 1. 8.
김건희 대국민 사과 과거의 잘못을 깊이 반성하고 국민의 눈높이에 어긋나지 않도록 조심 또 조심하겠다. 일과 학업을 함께 하는 과정에서 제 잘못이 있었다. 잘 보이려고 경력을 부풀리고 잘못 적은 것도 있었다. 일과 학업을 함께 하는 과정에서 제 잘못이 있었다. 잘 보이려고 경력을 부풀리고 잘못 적은 것도 있었다. 그러지 말았어야 했는데 돌이켜보니 너무나 부끄러운 일이었다. 모든 것이 제 잘못이고 불찰이다. 부디 용서해달라. 국민 여러분께 진심으로 사죄의 말씀을 드린다. 저는 남편에 비해 한없이 부족한 사람이다. 사랑하고 존경하는 남편 윤석열 앞에 저의 허물이 너무나도 부끄럽다. 남편이 저 때문에 지금 너무 어려운 입장이 돼 정말 괴롭다. 제가 없어져 남편이 남편답게만 평가받을 수 있다면 차라리 그렇게라도 하고 싶다. 앞으로 .. 2021. 12. 26.
박근혜 전대통령 사면 무능이 죄라서 감옥에 갔지만... 요즘 같은 세상에선 죄 축에도 못 드는 것 같단 생각이 종종 들곤 했다. 이번 정부에서 사면해 준 이유는 뭘까? 정말 건강이 심각한 상태일지도... 그래서 괜히 감옥에 있다 큰일을 치르게 되면 곤란하니까 풀어준 거일지도... 사면 이유를 보니 그런 생각이 들었다. 언제 풀어줘도 들어맞는 문구들. 문재인 대통령도 전대통령이 될 준비를 하는 것도 같고. 내년 대선은 둘 말고 다른 인물이 좀 나와야 하지 않을까? 진짜 찍을 사람이 없다. 정책도 그렇고 세상을 점점 살기 어려운 곳으로 만드는 건 아닌지... 그리고 선거 기간 내내 대체 얼만큼의 피로를 던져줄 건지... 뉴스를 보면 괴로울 정도다. 2021. 12. 25.
높은 지능을 가졌다는 걸 어떻게 확인할까 - 제프 베이조스의 생각 제시카 스틸만의 글입니다. Jeff Bezos에 따르면 이것은 높은 지능의 1번 신호입니다.이것은 아마존 창업자가 누군가가 정말로 똑똑한지를 알고 싶을 때 찾는 것입니다. 아마존 창업자 제프 베이조스는 약 1,500억 달러의 개인 재산은 말할 것도 없고, 우리 시대의 가장 성공적인 기업들 중 한 곳에 자리잡고 있습니다. 의미있는 정의로 보아 그는 꽤 똑똑하다는 것에 우리 모두 동의할 수 있다고 생각합니다. 또한 그는 자신의 비전을 현실로 만드는 것을 도울 수 있는 다른 똑똑한 사람들과 함께 자신을 둘러싸는 재능이 있다는 것도 분명합니다. 어떻게 찾았대요? 그가 몇 년 전 베이스캠프 사무실에 들렀을 때 한 질문이라고 회사의 설립자인 제이슨 프리드는 베이스캠프 블로그에 보도합니다. 베조스가 한 대답은 대부분.. 2021. 12. 23.
[내돈내산] 김서림 방지 안경닦개 LOOY 이제껏 써 본 것 중 최고! LOOY 루이 아이 친구 엄마가 내가 길에서 김이 잔뜩 낀 안경을 벗고 있으니 이리 달라며 닦아줬는데... 정말 새로운 세상!! 링크는 여기다! 루이 김서림방지 안경클리너 COUPANG www.coupang.com @ 다른 데 비교해 봤는데 쿠팡이 쌈! @ 만오천 얼마임.(가격이 조금씩 바뀌어서;) @ 안경닦개 3개에 들어 있고, 하나당 200번 정도 쓴다고 함. @ 파트너스 활동을 통해 일정의 수수료를 받을 수 있음 2021. 12. 20.

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